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enero 2021

Mi lugar preferido en mi casa es mi CAMA. Yo me he encargado de que sea lo más cómoda posible, que cada detalle se ajuste a mi para poder disfrutar mientras estoy ahí.Antes no le daba tanta importancia al descanso, me dormía tarde y me levantaba temprano. Incluso muchas veces me levantaba cansada, pero ahora sé que hay dos factores muy importantes que influyen para tener un descanso real:Primero: Tu alimentación, debe ser completa, balanceada y no debes acostarte sintiéndote llena ni pesada. Escucha a tu cuerpo y no le

Llegó la hora de contarles un poco más sobre los famosos PIQUES QUEMA GRASA que tanto nos gustan y recomendamos. Hoy, Activenic (@active.nic) te explicará más sobre esta eficiente forma de quemar grasa. Tengo una relación de AMOR y ODIO con los Piques Quema Grasa, aunque disfruto mucho haciendo ejercicios y me encanta sudar, sé que cuando hago este entrenamiento tengo que estar preparada mentalmente para esforzarme, para darlo todo y sé que me va a costar.. pero al final de todo, ese es mi lema, siempre lo digo: Para lograr cualquier

Si has dejado abandonados tus objetivos de principio de año, debes leer estos consejos rápidos que te servirán para motivarte y arrancar de nuevo. 1 - CLARIDAD. Ten claro lo que quieres lograr, escríbe tus objetivos con todos los detalles que puedas. No digas " quiero bajar de peso" mejor escribe exactamente cuánto quieres bajar, en cuanto tiempo lo puedes lograr, y hasta cómo te vas a sentir cuando lo hayas logrado. Eso te va a ayudar a establecer los pasos que tienes que dar para cumplir ese objetivo por ejemplo:

Más de 15.000 corredores en Lima, muchísima ansiedad y emoción a la vez, algunos calentando nerviosos otros estirando y sonriendo. Yo estaba muerta del frío y realmente no había podido dormir bien (con decirles que a las 2:00 am me levanté a vestirme pensando que ya era la hora), a pesar de que era mi tercera Media Maratón, esos 21 kilómetros me tenían aterrada. Me pasé pensando que podría quedarme dormida, que las subidas me costarían mucho y que la mini lesión que tuve durante el entrenamiento regresaría justo el

Llevo varias semanas despertándome a las 5:40 AM y los cambios que he sentido son espectaculares. - Me doy un tiempito para mi (como 20 minutos) veo el amanecer sola mientras me tomo un café que disfruto cada sorbo como si fuera un postre. - Luego hago una meditación guiada con un video de youtube que pone mi mente en silencio y me conecta con lo que quiero para cada día. - Tengo que activar el día de alguna manera, así que a las 6:30 AM me voy a entrenar. Ciertos días salgo