TIPS PARA DESPERTARSE TEMPRANO
Sé lo difícil que puede ser encontrar un espacio en tu día para hacer ejercicio o simplemente tener tiempo para ti. Muchas veces ese único momento libre se da temprano en la mañana. Pero… ¿Se te hace difícil levantarte temprano?
Hoy te traigo 6 TIPS PARA LEVANTARSE TEMPRANO:
- Crea un ritual para la noche anterior. Prepara todo para acostarte temprano, deja el celular a un lado, tómate una taza de té y lee un libro. Así tu cuerpo sabrá que es hora de relajarse y desconectarse.
- Despiértate siempre a la misma hora, aunque sea fin de semana. Eso ayudará a crear una rutina y tu cuerpo se va acostumbrando poco a poco.
- Planifica tu día desde la noche anterior. Apunta todos tus pendientes en una agenda antes de dormir para que tu mente pueda descansar.
- Coloca el despertador lejos de la cama, así cuando suene no tendrás otra opción que pararte y salir de la cama a apagarlo.
- Está prohibido aplastar el botón de «snooze o aplazar» en tu alarma, acuérdate de mi y no lo toques. Apagas tu alarma y automáticamente comienzas tu día, sin pensarlo.
- Ten un vaso con agua cerca de tu cama y tómalo justo después de apagar tu alarma, eso activará tu organismo para que todo comience a funcionar y te ayudará a despertarte bien.
Ahora te toca ponerlo en práctica a ti. ¡Espero que estos TIPS te sirvan mucho!
POST: @simmons_ec #ViveMasDespierto #teambeautyrest
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